春天最幸福的事，就是可以脱去厚厚的冬装，让靓丽的身材在煦暖的阳光里绽放。可是，一冬囤积的脂肪有时会打破这种美好，小肚子上难看的赘肉，浑圆难辨的身型，让自己只能眼睁睁地看着幸运儿们尽情袒露苗条。然而，专家指出：幸运儿中其实不少脂肪也已超标，只是在外表没有显现出来。一冬下来，谁都不要忽视检查体脂肪、内脏

不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 　　解析职业女性瘦身误区 　　(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 　　其实，脂肪

减肥窍门在于你怎么吃 　　吃鸡蛋当早餐 　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 　　蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时

八种方法轻松减肥减肥不用节食！ 　　不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变能真正帮助你减肥。 　　1. 学会读标签 　　要想减肥注意看食物的标签相当重要。没有这项技巧想要计算食物的卡路里是几乎是不可能的。你应该要知道怎样去找到

洛克斐勒大学研究人员发现，当人体到达青春期的时候，会刺激身体分泌一种叫做galanin的物质，这种物质不但会让人胃口大开，还会让人专挑又油又肥、热量特高的食物用力吃。可怕的是，这种吃吃喝喝的过程，又会刺激galanin的分泌，如此地恶性循环，当然会造就壮观的身材囉。 　　研究人员针对老鼠进行食物油脂成份与肥胖的研究

春天一到，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的地方呢！ 　　运动简直太没劲了。现在，你需要的是简单到可以在家练习的运动，也要做健身房里的靓女！ 　　动作示范：力美健健身俱乐部(正佳店)国际私人教练叶子 　

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为反常态健身法，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。 　　 1.倒立健身法 　　倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，

同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款1～8数字食谱。 　　1个水果 　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。 　　2勺素油 　　烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁

人们总爱这样推卸说：我有工作要做，没有时间参加体育活动。 　　我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。 　　我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。 　　事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反过来，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。 　　利用

过去几年来，我一直有跟大家分享我最喜爱的减肥提示。最近，我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥的人，包括我的朋友、家人和其他一些苗条得很惊人的减肥者，她们分享了以下一些简单的减肥经验： 　　1．拒绝诱惑进行到底：我会在为孩子们准备的午餐上面标记上他们的名字。尤其是当我在商场购买食物的时候，我都会在为