寒流一过，医院急诊室里总是人满为患。形容寒冷的名词瑟瑟发抖、寒战、寒颤、颤抖、打颤、冷颤，个个在冷天看了都让人不寒而栗。其实啊，寒冷不止是种感觉，让你手脚冰冷半夜冻醒，腰酸背痛肚子痛，冷出的病也不在少数。 　　冷出来的疾病 　　广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳说，中医说法，寒冷更是百病之原。

人们的精神常感到生命中缺少了什么一种达成目标或满足心愿都无法平息的感觉。每一个人都不停地追求爱、成功和幸福，我们陷在无休止的思想中，对过往的事懊恼，为将近的事担忧，在这种清醒的精神状态中，我们的经验和信念为我们添加了诸多限制。身边的幸福与感受被我们纷乱的思潮所打破和忽略，变得模糊不及，心永远处于焦虑

瑜伽，两个再熟悉不过的字眼，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。瑜伽何以集众人宠爱于一身呢？除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。 然而

不要盲从瑜伽热 发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。 练瑜伽要量力而行 上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自 己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带

孕妇 瑜伽 和普通的瑜伽是 不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。 孕妇 瑜伽- 练习瑜伽的好处 在妊娠的第一阶段， 孕妇 做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有 流产 史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧

流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 最近，美孚石油、罗氏制药、太平洋保险、摩托罗拉等跨国公司和中信泰富、交银大厦等一些高级写字楼开始为员工引进专门的办公室瑜伽，预防或缓解颈椎、脊柱、早搏、焦虑抑郁、皮肤衰老等 健康 问

通过与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。 《性高潮科学》的作者之一贝弗莉.惠普尔博士说：性行为活跃的人比较长寿，而且患有心脏疾病的概率比较低。根据惠普尔的研究，荷尔蒙以及在性高潮时大脑释放的其它化学物质可以减轻一些急性和慢性的疼痛。其它的一些研

眼珠上翻、牙齿猛烈打架、腮帮子鼓起、舌头吞进吐出近日，申城写字楼流行起一种鬼脸式面部瑜伽。 每天对着电脑至少6小时，沈小姐说自己的脸是充分接受辐射而且基本没有大的表情，一天下来，不仅双眼干涩疲惫，而且脸部肌肉和皮质都因重力作用往下耷拉。去健身房练瑜伽的时候，她发现每次上课最后部分面部的搓揉按摩和挤眉弄

问：由于长期的办公室工作，我的颈椎出了问题。听同事说，瑜伽练习能改善这种职业病，很想尝试。但考虑自己是男性，柔韧性也不是很好，有点担心。不知像我这种情况是否适合练习？长宁区 李先生 答：随着天气转暖，练习瑜伽的人开始多了起来。关于瑜伽，不熟悉的人通常会有一些认识上的误区，就比如李先生提出的这类问题。 很